Département Sciences Drôme Ardèche

Ouvrage présenté dans la perspective des examens à venir… ! Bon courage à tous !
En partenariat avec UGA Éditions, la maison d’édition de l’Université Grenoble Alpes

Agir sur ses émotions
De Jean-Baptiste Pavani et Adina Savu
Collection Actualité des savoirs

Parfois, les émotions que nous éprouvons diffèrent de celles que nous voudrions éprouver. Nous essayons alors de changer ce que nous ressentons. Nous « régulons » ainsi nos émotions, en cherchant à atteindre un vécu émotionnel plus serein. Ces tentatives ne mènent pas toujours au résultat souhaité.
Les auteurs de ce livre mobilisent les connaissances scientifiques actuelles sur la régulation émotionnelle pour présenter trois grandes voies à emprunter pour agir sur ses émotions : l’atténuation du négatif grâce aux interventions cognitivo-comportementales, l’augmentation du positif grâce à la psychologie positive et l’acceptation grâce à la méditation de pleine conscience.