Département Sciences Drôme Ardèche

Clément Ginoux, Maitre de Conférences en STAPS et Professeur assistant au laboratoire SENS, Sport et Environnement Social, a signé un article publié dans le Journal of Affective Disorders, intitulé "Marche nordique et dépression : des effets thérapeutiques rapides dès les cinq premières semaines"

Alors que l’exercice physique est reconnu comme un traitement efficace contre la dépression, la vitesse à laquelle les symptômes s’améliorent restait peu documentée. Notre essai clinique randomisé, mené auprès de 64 adultes présentant une dépression modérée à sévère, engagés dans le programme de l’Association https://www.jebougepourmonmoral.fr/, révèle que la marche nordique supervisée produit des bénéfices cliniques majeurs dès la cinquième semaine. Les participants, suivant deux séances hebdomadaires d’intensité modérée, ont connu une chute drastique de leurs symptômes durant cette première phase, bien plus marquée que lors des cinq semaines suivantes.
Fait notable : les patients souffrant de dépression sévère ont montré une réponse encore plus rapide et intense que ceux atteints de formes modérées. Ces résultats, publiés avec des collaborateurs internationaux (King’s College London, Université de Limerick), suggèrent que des programmes courts et encadrés pourraient suffire à enclencher une dynamique de guérison, offrant ainsi une option thérapeutique concrète, peu coûteuse et accessible pour les professionnels de santé et les acteurs du territoire.